处处皆可倒立。
每天一大早,中心城区红塔文体中心的室外健身区都会出现一位满头银发的老人,高空倒立、一字马、倒立蹬腿……一个个高难度的动作,让周围的人们惊叹不已。老人名叫宋元德,今年85岁,是玉溪市通海县人。
身怀绝技招式多
3月9日一大早,记者来到红塔文体中心,许多老年人都集中在健身器材区域,宋元德也在其中。只见他将随身携带的袋子放在地上,脱下外套,只留一件白色背心,先下蹲弯腰将头顶在地面上,然后两手撑地,慢慢将自己的身体撑了起来。静态倒立坚持几秒后,他的双腿又像骑自行车那样开始摆动。蹬了一段时间,他一点点将右腿先放下来,之后是左腿,整个人慢慢起身。随后,他又走到压腿器旁,先平躺在压腿器上,上半身向后倾,直到头碰到地面,之后腰部再发力,将整个人撑起来,又完成了一次倒立。宋元德告诉记者,自己最擅长的运动项目就是倒立,擅长利用各种健身器材进行倒立,且花样颇多。而借助单杠进行引体向上,倒立几秒后再整个人上下翻转绕杆一圈,也是他的拿手绝活。
为抗病魔勤锻炼
提到为什么开始健身,宋元德说:“我在退休后查出有冠心病,听到一点儿声响就会感觉到心慌,每天都要吃药,每隔一段时间还要到医院住院治疗,一住便是半个月左右。70来岁的时候,我下定决心,要通过运动来强身健体。”从一开始的慢跑、爬山到尝试利用各种健身器材来进行倒立,身体变得越来越好,他现在每天都要走5到10公里,风雨无阻。宋元德说:“早上散步到红塔文体中心进行运动,中午在家看电视、读报纸,晚饭后又和老伴一起散步。自从开始运动,感觉自己变得很有活力,身体也越来越好了,不再心慌,而且也很少感冒,能跑能跳。”
通过倒立、锻炼,宋元德不仅收获了健康,还研究出了许多倒立的招式,练就了一身“绝技”。“我自己编创了一套健身操,总共有16个动作,整套做完需要1个小时左右。我今年已经85岁了,但感觉比年轻时更强壮、更健康。”宋元德乐呵呵地说。
长期坚持成名人
轻轻松松一字马。
坚持锻炼了十多年,宋元德在周边也算有名气,被人称为“铁头功奇人”“倒立达人”。他告诉记者,去年,有几名家长找到他,希望他能开一个小运动班,带领孩子一起做运动,他拒绝了。“我是因为自己喜欢才开始倒立,各种倒立的招式也是自己研究来的,我能够保障自己的安全,但是没办法保护小朋友的安全,所以拒绝了。”宋元德说。还有一次,一名体校的老师带领学生到红塔文体中心进行体能锻炼,正在运动的宋元德看到了,便邀请他们进行了一次小小的掰手腕比赛,结果老师和学生连续三次败下阵来。当看到宋元德轻轻松松便完成了一次倒立时,大家表示输得心服口服,还说要向老人学习,坚持锻炼。
量力而行为健康
谈到家人对自己倒立的看法,宋元德说:“刚开始我只是选择徒步和爬山,家里人都表示支持,直到我开始倒立,家里人觉得十分危险,时不时就会有些反对的声音。”即使家人反对,宋元德也没有放弃倒立锻炼,“我对自己的能力有把握,懂得量力而行,觉得不能做到的动作也不会去尝试。”他表示,以后如果有新的健身器材,还会研究出更多新的倒立姿势。
今年73岁的市民马忠认识宋元德十几年了,他告诉记者:“受他影响,现在我每天早晨都和他一起来锻炼。而且,还有好几位到红塔文体中心锻炼的老人,也开始跟他学起了倒立,一起锻炼身体,收获健康。”(玉溪日报全媒体记者 滕舒琪 文/图)