9月15日，刚刚结束早间时段水上训练的玉溪籍皮划艇名将刘浩，在接受记者电话采访时表示，他正在辽宁省大连市进行训练，全力备战杭州亚运会。

据悉，刘浩将随中国体育代表团出征杭州亚运会，参加皮划艇项目男子双人500米、男子双人1000米的比赛。目前他正在进行力量和皮划艇技巧集训。从15岁起，刘浩就到全国、全世界各地进行训练和比赛，所以到北方的城市也没有不习惯。一到大连市，刘浩就迅速调整身体状态，投入到紧张的集训中。

刘浩告诉记者，团队按照他的身体状况制定了集训计划，将每天分为三个时段：早间时段进行早操、功能训练、核心训练、水上训练，随后进行拉伸和力量保持训练；午间时段进行水上训练、有氧划和跑步、拉伸，并逐渐增加难度；晚间时段会通过泡沫轴牵拉来放松身体、缓解肌肉酸痛。“运动员在训练和比赛的过程中难免会受伤，我自己也会注意，在训练中避免受伤，以最好的状态去到亚运会赛场。”刘浩说。

刘浩正在进行水上训练。通讯员 刘赢 摄

据了解，这是刘浩继2018年雅加达亚运会后，时隔5年再次出征亚运会。他表示，再战亚运会还是十分兴奋和期待，将把这一次亚运会看作是一次考试，用大赛来检验自己的训练成果。“今年亚运会在杭州举办，也算是一场在自己家门口举办的赛事，我的目标就是努力将两个赛项的金牌拿下，为中国争光，也为云南玉溪争气。”刘浩说。（玉溪日报全媒体记者 滕舒琪 实习生 何忠勤 未署名图片由刘浩提供）