“一寸秋波，千斛明珠觉未多。”古人用“一寸秋波”来形容美人的眼睛如秋水含情，是用一千斛珍珠也换不来的晶莹闪亮。美人的眼睛是水灵灵的，如果眼睛干涩，就不像明珠而是像鱼目了。

现代人的生活往往少不了手机、电脑、熬夜……这些都太伤眼了，最直接的表现就是眼睛干涩，看着不水灵，还容易出现眼袋、泪沟、黑眼圈、眼部干纹等，使面部一下子显老好几岁。

眼睛的状态极大地影响一个人的颜值，而用眼过度造成的视力减退，对生活品质的影响就更不用说了。要预防眼病，可以先改善眼睛的水润度，顺便还能改善容貌。眼睛一水灵，面部就有了神采，颜值立刻提高一分。护眼要内调外养，双管齐下。

这里分享三个护眼方法：

护眼食方

枸杞别名“明目子”，它明目的功效很突出。眼睛发花、迎风流泪或是两眼干涩的人，可以经常吃枸杞。

做法：每天晚上抓一大把枸杞，用量要大，用凉水浸泡，第二天早上连汁带枸杞一起吃掉。全程不要加热，以免影响功效。现在有新鲜枸杞榨的原浆，直接喝原浆效果更好。

调理眼病的茶方

做法：桑叶30克、菊花30克、青皮15克或青皮子5克，沸水冲泡20分钟。

当眼睛受到刺激和摩擦、平时熬夜或上火后，容易引起红血丝增生，甚至是角膜擦伤、结膜炎、红眼病等眼睛炎症，上面这个桑菊明目饮可以帮助眼睛消炎。

中药熏蒸法

做法：将金银花、菊花各10克，沸水冲泡，利用沸水的蒸汽对准眼睛进行熏蒸，但不要离眼睛太近，以免烫伤。熏蒸3到5分钟后，待茶稍凉，可以将茶喝下。

金银花加菊花是很经典的熏眼法，这个方子中，金银花清热解毒，菊花是引药入眼的，内服外用效果都很好。每天用中药蒸汽熏蒸眼睛，可以缓解眼睛疲劳、干涩、浮肿，长期坚持，对于防治眼睛老化很有帮助。        （允斌）