游泳、夜跑、跳广场舞、轮滑……在众多的休闲娱乐项目中，有没有一项是你长期热爱且坚持下来的呢？近日，记者走访发现，虽已进入冬季，但在我市中心城区的公园、广场等公共区域，仍有不少市民在坚持运动，既锻炼了身体又放松了心情。

伏茂东介绍起他当日所写的书法作品。

以健身气功开启活力一天

12月18日清晨，记者在玉溪市老年大学的空地上看到，随着舒缓的音乐，68岁的玉溪市健身气功协会会员陈良屏气凝神，在脑海中回想每个动作要领，野马分鬃、白鹤亮翅、双峰贯耳……不一会儿，一套二十四式太极拳便已完成，看似缓慢柔和的动作，实则充满力量。

“不要小看了咱们这从古至今传承下来的养生功，一套功法虽然最长也就十分钟，但它不仅内调气息，还外健体魄。”陈良说。   

除了太极拳之外，陈良还会易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等多套功法。他介绍，健身气功作为我国古老的养身文化瑰宝，体现了中国古代哲学中的阴阳五行思想、天人合一观念，每套功法都讲求调身、调息、调神“三调合一”的理念，每天至少练习30分钟，既能改善身体健康状况，又能领略中华文化的博大精深。 

如今，陈良接触健身气功已有10年，每周周一至周五早晨，他都会到玉溪市老年大学和朋友们一同锻炼。“我从医几十载，退休后，希望咱们这些老年朋友都能够活得更有质量。了解并体验了老年大学里设置的多个课程之后，我选择了简单易上手的健身气功，每天半小时，内练一口气，外练筋骨皮，特别好。”陈良说。

陈良介绍，练习健身气功不仅改善了他偶尔心悸、心脏早搏的状况，而且让他的性子变得愈加柔和，不再急躁。未来，他希望有更多的年轻朋友加入进来，一起感受老祖宗留下的瑰宝，强健体魄。

陈良展示健身气功招式。

在挥毫泼墨中对话古今 

12月12日，做完白天的事情后，伏茂东将晚间的时间留给自己，他花费一两个小时的时间练习毛笔字，在挥毫之间，完成一次与书法大家的跨时空对话。

一直以来，伏茂东对于中华传统文化都有着极大的兴趣，经过多年的学习，2017年他成了江川区书法家协会的一员。“以前我都是自己照着字帖研究摸索，相继加入江川区书法家协会和玉溪市书法家协会后，跟着更专业的老师学习，字也就越写越好了。”伏茂东说。

从最开始临摹书法名家的字帖，到博采众家之长并形成自己独特的书法风格，伏茂东付出了许多努力。除此之外，他还定制了不同大小的姓名章，以便在不同尺寸的纸张上为自己的书法作品署名。他说：“落款的章一定要与字体大小相吻合才美观和谐，这也是对自己作品和欣赏它的人的一种尊重。”

练习书法多年，伏茂东的心态变得愈加平和，他觉得练习书法其实是一场身心的修行，每天花一点时间静下来写写字，这更像是在和自己交流的一个过程，看着过去与现在的对比，无论是人还是字，似乎都已从青涩焦躁走向了成熟稳重。

“城市环行+低碳出行”感受城市之美

    顾李在城市中穿梭。

经营炒米粉店的90后女生顾李在完成食客订单后，终于在晚间迎来了独属于她的放松时刻。

顾李介绍，今年夏天她从网络上了解到“城市骑行”这项运动后，就相继购置了公路自行车和一些骑行装备，正式开启了夜骑生活。在结束白天的工作之后，她骑上公路自行车穿梭在玉溪这座城市里，完成日行20公里的骑行里程。这么大的运动量，她每周坚持4至5天。

12月15日，在结束当日的骑行后，顾李谈起了她如此热爱这项运动的原因。一开始，觉得骑行比较好玩，在体验过几次之后，她便发现夜骑的魅力——当你作为“破风手”在最前方迎风前行时，能感受到风的力量和空气的清新，还能感受到城市夜景的美丽等。

“城市环行+低碳出行”的夜骑不仅能强健体魄，提升心肺功能，提高睡眠质量，而且因为其“独行”的特点，成了顾李找寻自我的一种方式。“在夜骑的这段时间里，我是独处的，身心完全属于自我，所以我很喜欢思考一些关于自身发展的问题，算是对自己所做的事情进行复盘吧。”顾李说。

虽然已进入冬季，但顾李运动的热情却没有随着气温一同下降，她仍旧会在天气好的夜晚，骑车穿过城市，感受风的速度，倾听内心的声音。（玉溪日报全媒体记者  滕舒琪  文/图 ）