网络中国节｜小满节气到养生莫贪凉

发布时间：2024-05-20 11:47来源：玉溪网

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。

小满后气温明显升高，雨量增多，早晚仍会较凉，要注意适时添加衣服。同时也应当顺应夏季阳盛于外的规律，晚睡早起，保证睡眠时间。

可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，怡养性情，同时，也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。

夏季暑气盛，也较容易中暑，要多喝白开水，也可以适当喝一些金银花茶、菊花茶、绿豆汤来清热降火。另外吃清凉的水果时也要注意适量，不贪多，比如西瓜和冷饮，过量食用会导致腹痛、腹泻等病症。

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情。注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。（玉溪日报全媒体记者邓星瑞史忆康）

编辑：曾梦琪审核：陶晓兰终审：蒋跃

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