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美国《医学快报》报道,超重的老年人仅仅两周不运动,就会对健康产生巨大影响,增加患2型糖尿病的风险。
坚持运动至少一年以上的老年人跌倒以及受伤的可能性较小,因此鼓励老年人每周至少进行两到三次的有氧运动和力量训练。