□  玉溪一小文化校区五年级（6）班  刘兆文

4月15日，在玉报小记者团的带领下，我有幸来到玉溪腾武堂武术搏击俱乐部学习防身术，增强身体素质，学会保护自己。

走进腾武堂，一个专业的自由搏击拳台赫然在眼前，我迫不及待地想站上拳台试一试，可是我们还没有学会自由搏击，所以老师建议不要轻易站上拳台。训练场一侧挂着大小不一的一排沙袋，栏杆上挂着大大小小的拳击手套，另一侧则摆满了各式各样的护具，由此可见，自由搏击是一项较为激烈的运动。

活动开始，老师将我们分成几个小组，给我们讲了一些与自由搏击相关的知识，然后就带着我们进行热身运动。热身完毕后，老师做了简单的示范动作，教我们如何有效防身。老师告诉我们，当有人用脚踢来的时候，我们得眼疾手快，一手快速挡住他的腿，另一只手迅速进行反击；当有人挥拳时，不但要用手挡住对方的进攻，而且还要用手护住自己的面部，避免受到伤害。

看完老师的示范后，我们都跃跃欲试。在老师的指挥下，我们两两分组进行实战训练，一个人进攻，另一个人则用老师教的动作进行防守。由于我之前学习过一点自由搏击，有一定的基础，所以没训练几个回合，我的对手就被打得要求换人，我心里得意极了。

活动最后，老师让他们的学员向我们展示了一场精彩的自由搏击对抗，看着他们一次次摔倒，又一次次站起身顽强抵抗，我的内心深受触动。

快乐的时光总是这么短暂，通过这次活动，我知道了当我们遇到坏人或校园霸凌时，如何迅速进行自卫和逃脱，以及遇到危难时如何保持冷静和快速作出反应。